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不是所有糖友 都适合运动

时间:2022-03-16 15:46:36  来源:  作者:

 

  我们经常劝人要多运动,健康生活在于运动,特别是糖尿病患者,要“管住嘴,迈开腿”。但是,并不是所有糖友都适合运动,今天我们就来说说糖尿病患者运动的注意事项。

  还是先来说说运动能为糖友带来哪些好处 运动可以提高胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗;改善葡萄糖代谢,降低血糖;促进血液循环和心脏健康,改善心肺功能;减轻中度高血压;降低甘油三酯水平;精力充沛,缓解压力;增强肌肉力量和身体灵活性;减少身体脂肪含量,保持体重;减少血栓形成的风险。

  这些糖友可以运动 糖耐量减低者;无显著高血糖和并发症的2型糖尿病患者;稳定的1型糖尿病患者;稳定的妊娠糖尿病患者。

  出现以下情况的糖友不宜运动 糖尿病酮症酸中毒;空腹血糖>16.8mmol/L;增殖性视网膜病;肾病 Cr>1.768mmol/L;严重心脑血管疾病:不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作合并急性感染的患者。

  运动后需要注意 运动后要仔细检查皮肤、足部及关节是否有损伤,如有损伤应请专业医护人员处理,不得自行处理。

  运动后做好记录,观察运动降低血糖的作用,如运动量较大,当天睡觉前最好测试一次血糖。

  运动后感到不适,请咨询专业医护人员,对您的运动计划作相应调整。

  文/孙萌(北京世纪坛医院)来源:北京青年报

 

 
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